תפריט תזונה אישי, לא קבוע
נבנה לפי ההעדפות, השגרה והמטרות שלך, ומתעדכן לפי ההתקדמות, המשקל והתגובה של הגוף.
השינוי שלךהוא לא מזל.הוא שיטה.
תפריט שנבנה עליך. תוכנית שמתעדכנת כל שבוע. ומאמן אחד שרואה כל שקילה, כל סרטון וכל התלבטות, בוואטסאפ.
שאלון ההיכרות · מתחילים כאן01 / 07
מה המטרה העיקרית שלך כרגע?
הבחירה פותחת את השאלון המלא (7 שאלות קצרות). שם בוחרים שוב את המטרה וממשיכים.
עוד לא מוכנים לשיחה? מחשבון קלוריות חינם
דניאל בר חנין · מאמן כושר ומפתח גוף מקצועי · מעל עשור
גללו
- 10+שנות ניסיון בליווי מתאמנים מכל רמות הכושר
- אישימאמן אחד שעונה לך, ואפליקציה אישית שמחזיקה את התוכנית שלך
- שבועיהתוכנית מתעדכנת לפי הנתונים שאתה שולח
- מתועדאנשים אמיתיים, בשמם המלא, מול המצלמה
מה שיוצא מהחושך
תיעוד אמיתי מתוך תהליכי ליווי. הפנים מטושטשות לשמירה על פרטיות, התוצאות לא.
כל התמונות צולמו על ידי המתאמנים במהלך תהליך הליווי, ופורסמו באישורם. התוצאות אישיות ומשתנות מאדם לאדם בהתאם לנקודת הפתיחה, להתמדה ולגורמים נוספים, ואינן מהוות הבטחה או תוצאה טיפוסית.
הם מספרים את זה בעצמם
מתאמנים אמיתיים, בשמם המלא, מול המצלמה. במילים שלהם.
כדי לכבוש את העולם, התחילו בניצחון על עצמכםהעיקרון שמלווה כל תוכנית שאני בונה
שש שורות
שחוזרות כל שבוע
מאמן אישי שעובד איתך, ואפליקציה אישית שמחזיקה את התוכנית, הרישום והעדכון השבועי. לא קובץ PDF שנשלח פעם אחת.
תוכנית אימונים שמתעדכנת
חזרות, סטים ומשקלי עבודה מנוהלים בקפדנות. המשקל עולה רק כשהנתונים מאשרים, ככה נשמרת התקדמות בלי פציעות ובלי ניחושים.
מעקב טכניקה בווידאו
שולחים סרטוני ביצוע ומקבלים תיקונים מדויקים, וגם גישה למאגר סרטוני טכניקה לכל תרגיל.
וואטסאפ פתוח, מענה אישי
שאלה על אוכל במסעדה? אימון בחו״ל? רגע של ירידת מוטיבציה? אני שם, לאורך כל הדרך.
שקילות, מדידות ומעקב
הנתונים נאספים ומנותחים, וההחלטות בתוכנית מתקבלות לפיהם ולא לפי תחושה.
אפליקציה אישית
התפריט, תוכנית האימונים והרישום במקום אחד, בטלפון שלך. כל עדכון שבועי מגיע אליה.
למי הליווי מתאים
ובכנות, גם למי הוא פחות מתאים. עדיף שנדע את זה שנינו מראש.
הליווי בשבילך אם…
- ניסית לבד (דיאטות, תוכניות מהאינטרנט) וזה לא החזיק
- רוצה לרדת באחוזי שומן, לבנות שריר או פשוט להרגיש חזק יותר
- מתאמן בבית או בחדר כושר, בכל רמת ניסיון, גם מתחילים
- מחפש מאמן אמיתי שעונה לך אישית, לא בוט ולא קבוצת וואטסאפ
הוא פחות בשבילך אם…
- אתה מחפש קיצור דרך של שבועיים במקום תהליך אמיתי
- לא מתכוון לעדכן, לשקול ולצלם. הליווי עובד על נתונים
- מעדיף קובץ PDF גנרי חד־פעמי על תוכנית שמתעדכנת איתך
שלושה צעדים
בלי התחייבות בשלב הזה. מילוי השאלון לא עולה כלום ולא מחייב אותך בכלום.
ממלאים שאלון היכרות
כמה דקות על המטרות, השגרה והרקע שלך, כדי שאגיע לשיחה איתך מוכן.
אני חוזר אליך אישית
עובר על התשובות, ומדבר איתך על המטרות, על נקודת ההתחלה ועל מה שריאלי בשבילך.
מתאימים מסלול ויוצאים לדרך
משולב פרימיום או תזונה בלבד. את השאר בונים שבוע אחרי שבוע.
ההודעות שאני הכי אוהב לקבל
צילומי מסך אמיתיים מתוך שיחות הליווי בוואטסאפ.
אני דניאל
מאמן כושר ומפתח גוף מקצועי, מעל עשור בתחום. ליוויתי אנשים מכל רמות הכושר: כאלה שהתחילו מאפס, וכאלה שרצו לדייק את האחוזים האחרונים.
אני מאמין בעבודה מסודרת: נתונים לפני תחושות, טכניקה לפני משקל, והתמדה לפני מוטיבציה. בלי קסמים ובלי הבטחות ריקות, עם תוכנית שנבנית עליך ומתעדכנת איתך.
ובעיקר: ליווי אישי אמיתי. כשאתה שולח שקילה בבוקר, אני זה שרואה אותה. כשאתה שולח סרטון סקוואט, אני זה שמתקן.
מה שבדרך כלל שואלים
אני מתחיל לגמרי. זה מתאים לי?
כן. הליווי מותאם לכל רמות הכושר. התוכנית נבנית לפי נקודת ההתחלה שלך, והמעקב הצמוד קיים בדיוק בשביל השלבים הראשונים, שבהם הכי חשוב ללמוד טכניקה נכונה ולבנות הרגלים.
מתאמנים בבית או בחדר כושר?
גם וגם. תוכנית האימונים נבנית לפי המקום והציוד שיש לך: בית, חדר כושר או שילוב. אפשר גם לעדכן תוך כדי, למשל בתקופות של נסיעות.
מה ההבדל בין המסלולים?
המסלול המשולב פרימיום כולל תזונה ואימונים יחד, והוא המתאים למי שרוצה שינוי אמיתי בהרכב הגוף: ירידה באחוזי שומן ובניית מסת שריר. מסלול התזונה בלבד מתמקד בתפריט אישי ובהרגלים, בלי תוכנית אימונים. את ההתאמה עושים יחד, בשיחה.
איך נראה הליווי ביום־יום?
התפריט, תוכנית האימונים והרישום נמצאים באפליקציה האישית שלך. שקילות ומדידות מדווחות בקצב שנקבע יחד, סרטוני טכניקה נשלחים אליי לבדיקה, וכל שאלה על אוכל, אימון או מוטיבציה נענית אישית בוואטסאפ. פעם בשבוע התוכנית מתעדכנת לפי הנתונים.
כמה זה עולה?
המחיר תלוי במסלול ובאורך התהליך, ולכן הוא נסגר איתך אישית אחרי שהבנו מה המטרות שלך ומה מתאים לך. מילוי השאלון והשיחה איתי לא כרוכים בתשלום ולא מחייבים.
התמונה הבאה על הקיר יכולה להיות שלך
מלאו את שאלון ההיכרות, ואחזור אליכם אישית. בלי לחץ, בלי התחייבות.
לשאלון ההיכרות מחשבון קלוריות חינם מעדיפים לדבר קודם? שלחו הודעה בוואטסאפ